一、外卖和快餐一般都是高油高盐高糖的，缺乏膳食纤维和营养素，容易导致肠道菌群失调；

二、点外卖快餐大多数情况下是不能准时准点吃饭的，不规律饮食对肠道消化吸收功能有影响；

三、长期吃快餐外卖会导致肥胖、引起肠道的炎症，也会增加患肠癌的风险；

四、快餐和外卖里面可能含有防腐剂，会破坏肠道粘膜，引起肠道细胞的严重反应。